Монотонные пробежки не развивают организм, поэтому стоит выполнять отрезки и фартлеки. Отрезки - это интенсивный бег с недостаточным восстановлением перед каждым новым быстрым отрезком. Фартлек - это отрезки, но не имеющие определенного плана. Основная задача такой тренировки - психологическое расслабление, улучшение понимания своего тела и выносливости. В следующей публикации расскажут про другие беговые тренировки.