Важность правильного питания перед стартом в спорте. Советы по выбору питания и перекусов. Увеличение потребления углеводов за 24-48 часов до старта. Осторожность при выборе национальной кухни хозяев. Советы по выбору блюд и знание основных названий блюд на языке хозяев. Рекомендации по взятию с собой желудочно-кишечных средств.