Участвуйте в конкурсе от группы "RUNNING feet" и получите шанс выиграть скидку 50% на любую пару кроссовок. Для участия нужно вступить в группу, сделать репост записи о конкурсе и добавить в друзья сотрудника группы. Победитель будет определен с помощью приложения "random" 1 апреля 2020 года. Удачи!
# Бег
Статья рассказывает о 10 мифах, которые могут замедлить бег, включая миф о максимальной величине пульса, новые формулы для определения максимального пульса, эффективности приземления на пятку и другие. Информация основана на последних исследованиях и может помочь спортсменам улучшить свои результаты.
Монотонные пробежки не развивают организм, поэтому стоит выполнять отрезки и фартлеки. Отрезки - это интенсивный бег с недостаточным восстановлением перед каждым новым быстрым отрезком. Фартлек - это отрезки, но не имеющие определенного плана. Основная задача такой тренировки - психологическое расслабление, улучшение понимания своего тела и выносливости. В следующей публикации расскажут про другие беговые тренировки.